Kennen das nicht alle Schülerinnen und Schüler? Es scheinen immer mehr Prüfungen zu werden statt weniger, und man verbringt die gesamte Freizeit mit Lernen. Sobald die Prüfungsaufgabe dann vor einem auf dem Tisch liegt, hat man einen Blackout und der gelernte Stoff ist nicht abrufbar. Nun gerät man zusätzlich auch noch in Panik und erinnert sich an nichts mehr. Danach fragt man sich, wie das passieren konnte.

Lernstress und Prüfungsangst sind weitverbreitete Phänomene. Wie gelingt es den Schülerinnen und Schülern angstfrei zu lernen und Prüfungen erfolgreich zu bestehen? Was macht uns stark und fit für unsere Schulzeit?

Um sich mit diesen Fragen intensiv auseinanderzusetzen, hielt Frau Brindl, eine staatliche Schulpsychologin, am Montag, den 9.12.2024, einen Vortrag an der staatlichen FOSBOS in Deggendorf. Für Schülerinnen und Schüler ist es zum Beispiel wichtig, die eigene Stresslage zu erkennen und zu analysieren, um die entsprechenden Mittel zur Stressbekämpfung auszuwählen. Frau Brindls Augenmerk lag hauptsächlich darauf, den interessierten Schülerinnen und Schülern wertvolle Tipps zu vermitteln und ihnen zum Beispiel Aktivierungsübungen und Atemübungen an die Hand zu geben, um künftige Stresssituationen besser bewältigen zu können. Zusätzlich beschäftigte sich die Gruppe auch mit unterschiedlichen Entspannungstechniken.

C. Eichinger, OStRin